Placeres aeróbicos

Domingo y nueva sesión aeróbica placentera por la mañana.

Ejercicio diseñado exactamente como en el entrenamiento anterior: rodar a 139 ppm de media durante una hora. El escenario lo he modificado: parque del Alamillo y la Isla de la Cartuja.

Esta vez la media de 139 ha tardado en aparecer. Hasta el minuto 45, aproximadamente, he ido rodando a una media de 138 ppm. Me he visto obligado a forzar ligeramente para poder subirla un punto.

Gustoso, como un Ferrero Rocher…

Denominación: 60′ FC media = 139 ppm
Exigencia: 3
Hora de inicio: 11:47
Distancia: 8’15 Km
Tiempo: 60′
Ritmo medio: 7:22/Km
FC media: 139 ppm

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