{"id":3333,"date":"2012-03-11T17:37:31","date_gmt":"2012-03-11T16:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/elclubdelautodidacta.es\/wp\/?p=3333"},"modified":"2012-04-26T09:15:28","modified_gmt":"2012-04-26T07:15:28","slug":"circuito-divina-pastora-2012-sevilla-mejor-marca-personal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elclubdelautodidacta.es\/wp\/2012\/03\/circuito-divina-pastora-2012-sevilla-mejor-marca-personal\/","title":{"rendered":"Circuito Divina Pastora 2012 – Sevilla — Mejor marca personal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Este a\u00f1o, la edici\u00f3n sevillana del circuito Divina Pastora<\/em> se ha adelantado respecto a las populares que organiza el IMD<\/a>, que hasta el 22 de abril no iniciar\u00e1n su andadura.<\/p>\n

La carrera de hoy era una cita obligada. No s\u00f3lo es la \u00fanica prueba de 10K entre las que se celebran por aqu\u00ed que est\u00e1 homologada por la federaci\u00f3n de atletismo<\/em>, sino que supuso mi mejor marca personal<\/em> del a\u00f1o pasado en la distancia (54′ 10″, marca que me sirvi\u00f3 despu\u00e9s para acreditar el cajet\u00edn sub55′ en la San Silvestre vallecana<\/em>). Tengo el recuerdo de una organizaci\u00f3n excelente, un ambiente trepidante y un recorrido precioso bordeando el centro hist\u00f3rico sevillano. Y como no, compartiendo kil\u00f3metros con Ferm\u00edn Cacho<\/em> y Pentinel<\/em> (con los que estuve, adem\u00e1s, entrenando el d\u00eda anterior a la prueba). Este a\u00f1o hemos contado con la participaci\u00f3n estelar, adem\u00e1s de Ferm\u00edn, de Marta Dom\u00ednguez<\/em>, que justo ayer pulverizaba su marca de 10K en Laredo.<\/p>\n

Llego 45 minutos antes de la salida al parque de Mar\u00eda Luisa, desde donde comenzar\u00e1 y concluir\u00e1 la carrera. Aparco la bicicleta y dejo mi ropa en el guardarropa. Es una ma\u00f1ana fresquita perfecta para correr.<\/p>\n

Mi gran duda es a qu\u00e9 ritmo configurar\u00e9 la liebre virtual del Forerunner<\/em> para que tire de m\u00ed. Barajo tres posibilidades:<\/p>\n

– 6’\/Km, ritmo t\u00edpico de mis entrenamientos.
\n– 5:45\/Km, ritmo de los entrenamientos m\u00e1s exigentes
\n– 5:20, ritmo para intentar batir mi mejor marca personal<\/p>\n

No termino de decidirme, por lo que aplazo la decisi\u00f3n hasta despu\u00e9s del calentamiento en forma de unas cuantas vueltas alrededor de la Plaza de Espa\u00f1a.<\/p>\n

Opto, finalmente, por configurar a ForeRundy<\/em> a 5:45\/Km, con lo que llegar\u00eda a meta en un m\u00e1ximo de 57 minutos y medio. Mi objetivo ser\u00eda el de siempre, dejar atr\u00e1s a FR tanto como me sea posible, pero con un compromiso adicional: no devolver\u00eda ni un solo metro de los ganados, es decir, mi ritmo instant\u00e1neo, en el peor de los casos, ser\u00eda de 5:45\/Km. En otras ocasiones me he permitido devolver metros con tal de no comprometer el objetivo final, pero esta vez no lo har\u00eda.<\/p>\n

Arranco fuerte pero con excelentes sensaciones. He preferido dejar la cinta del puls\u00f3metro en casa para no tener referencia de pulso card\u00edaco. Tampoco s\u00e9 a qu\u00e9 ritmo ruedo: s\u00f3lo utilizo una pantalla en la que se ve a mi compa\u00f1ero virtual y la distancia que nos separa en cada momento.<\/p>\n

Se suceden los kil\u00f3metros y la distancia que le saco a ForeRundy<\/em> se va contando en centenares de metros. Tan s\u00f3lo en un momento me cuestiono si tal vez estoy rodando demasiado fuerte, pues hay un instante, antes de la mitad del recorrido, en el que me siento desfallecer y me veo obligado a disminuir algo la velocidad. Pero en poco segundos vuelvo a sentirme fuerte, recupero la concentraci\u00f3n y aprieto otra vez.<\/p>\n

Entro en meta en 52′ 23″<\/strong>, seg\u00fan el tiempo oficial. A mi compa\u00f1ero virtual le he sacado 900 metros y he pulverizado mi mejor marca personal en casi dos minutos<\/em>.<\/p>\n

He rodado 10 kil\u00f3metros a una media de 5:14\/Km<\/strong>, algo que jam\u00e1s habr\u00eda imaginado ni en mis mejores pron\u00f3sticos.<\/p>\n

Contento y entero, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?<\/p>\n

Ahora, mientras llega la siguiente, retomar mis entrenamientos pacientes y lentos que tanto placer me dan.<\/p>\n

Javier Montero Gabarr\u00f3<\/span><\/strong><\/p>\n

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http:\/\/elclubdelautodidacta.es\/wp\/2012\/03\/circuito-divina-pastora-2012-sevilla-mejor-marca-personal\/<\/p>\n

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El Club del Autodidacta<\/em><\/p>\n

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